【资料图】

1、如果偶尔半夜三点左右醒来，这也是正常现象，可能是晚上起床等原因造成的，不用太担心。

2、如果经常半夜三点左右醒来，大多是因为睡眠障碍，可能是长期失眠引起的，而且大多与精神紧张、用脑过度、长期熬夜有关。

3、如果长时间半夜醒来，难以再次入睡，可以在医生的指导下服用帮助睡眠的药物。

4、白天减少睡眠时间，增加运动。

5、白天睡眠过多，晚上会使大脑兴奋，难以入睡，白天增加活动量会使大脑疲劳，有助于睡眠。

6、此外，有些人因为长期打鼾、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征甚至心律失常而早醒。

7、早醒后通常伴有出汗、潮红、心慌、气短等症状。

8、如果出现这种情况，要及时去医院做详细检查，确定身体是否有器质性疾病。

本文到此结束，希望对你有所帮助。