即将春去夏来

天气渐热衣服渐薄

(资料图片)

要减肥的抓紧了

毕竟这个时候不瘦腿

夏天就要徒伤悲

现在网上也流传着各种“瘦腿大法”

什么跑步、按摩、深蹲、拉伸等等

不过很多人在尝试过后

都表示并没有啥用

你的腿是哪种类型？

1、肌肉型

很多小伙伴体重并不重，腿却很粗，这种情况一般是“肌肉型腿粗”，这类小伙伴的腿捏起来会比较结实。“肌肉型腿粗”一般是运动后不注意拉伸导致的，可以坚持拉伸和按摩，软化肌肉，再慢慢瘦下来。如果你没时间也没有毅力坚持运动，那么也可以试试外力帮助，比如借助医美的力量。

2、脂肪型

脂肪腿顾名思义是指肌肉少皮脂多的腿。这种腿摸起来很柔软,即使腿部用力收紧，它仍然是相对柔软的。这种腿肥胖的原因很简单，就是缺乏锻炼和饮食结构不良，导致脂肪过多地堆积在腿部。

所以，对于这类人士，想要真正“瘦下来”，首先要评估自己的体脂率，如果体脂率比较高，重点就是通过全身性的减脂来减少腿部的脂肪，随着体脂率的降低和腿部脂肪的减少，腿自然就会变细。

3、水肿型

水肿腿指的是小腿弹性降低，用手按压小腿，出现一个凹陷，而且还不能立即恢复过来。水肿型的原因简单，解决的方法也简单：避免久坐久站。小伙伴们可以设置几个闹钟，每隔一段时间就活动一下。

对于如何瘦腿，很多小伙伴们可以说是如数家珍，不过你真的坚持下来了吗？

所以要如何在这极短的时间内，为你的瘦腿梦想找到一条生路？

如何科学瘦腿？

1、注射瘦腿

小腿肌肉发达可以考虑注射瘦腿来帮忙。只针对肌肉腿哦，如果是肥肉导致的小腿粗用注射瘦腿是无效的。

2、抽脂

腿部抽脂是瘦腿较快的方式，不过抽脂算是大项目了，恢复期会比较漫长和痛苦，也会存在风险和后遗症，如果想做要多方面考虑，也要选择合适的医院和医生。

3、冷冻溶脂

冷冻溶脂是瘦身的一种方式，是将冷冻溶脂仪置于人体皮肤表面，使皮下组织冷却到5摄氏度，脂肪细胞提前老化，并陆续死亡，通过新陈代谢排泄出体外，达到瘦身的效果。冷冻溶脂属于非侵入式，不手术，不麻醉，无伤口，所以不需要恢复期，术后即可恢复正常生活。

不过任何医美项目都是有一定风险的，如果能通过运动瘦腿较好还是通过运动来解决。如果不差钱，也有信任的医院和医生，通过医美来瘦腿相对更轻松更快捷。